Дзѐсин кокю-хо. Дыхание светом,
очищающее душу
Теперь, когда мы по-новому ощущаем свое тело, умеем правильно дышать и чувствовать в себе движение энергии,
пришло время воспользоваться символом Рэйки. Эту технику можно выполнять стоя, сидя и даже лежа, если вы больны.
Мы выполним ее сидя в позе Кизаи, т. е. на стуле, с прямой спиной, колени согнуты под прямым углом, ступни на полу,
между коленями - расстояние в два кулачка. Плечи расслаблены. Голова на одной линии с позвоночником. Глаза
закрыты. Кончик языка слегка касается верхнего нѐба.
Дышите естественно, направив внимание в тандэн, просто наблюдайте за дыханием. Затем глубоко укоренитесь в земле вы это уже умеете).
Ощутите поднимающуюся вверх энергию Земли.
Теперь сложите ладони вместе, как в молитве, и поднесите их к сердечному центру. Почувствуйте, как он наполняется
энергией. Улыбнитесь своему сердцу, оно вам в ответ тоже улыбнется. Посидите так с минуту, а затем поднимите руки
высоко над головой, развернув ладони. Вообразите, что ваши руки такие длинные, что способны дотянуться до самого
Истока Света Вселенной. И вот теперь визуализируйте там свет Рэйки, трижды назвав его имя «Рэйки. Рэйки.
Рэйки,пождите секунд 10, почувствуйте, как духовная энергия Вселенной наполняет ваши пальцы, ладони, предплечья.
Когда польется водопад искрящегося серебристо-белого света постепенно опустите руки и положите их на бедра
ладонями продолжая ощущать себя в потоке льющегося света, сфокусируйтесь мысленно в тандэне.
Дышите естественно.
На вдохе -вставляйте, что свет вливается через вашу теменную чакру к центральному каналу в тандэн, а на
выдохе разносится по всему телу, убирая напряжение, и излучается через ауру, очищая ее и насыщая силой. Выполняйте
1 0-20 минут или сколько захотите, если есть потребность. По окончании сложите руки перед грудью и
поблагодарите энергию, своих учителей и себя.
Медитация Гассѐ
Эта техника в Усуй Рэйки Риохо является, пожалуй, ключевой. Я так думаю. Все прочие техники, безусловно,
ценны, самодостаточны. Но без Гассѐ исчезнет цельность Системы. Тут важно понять такую вещь: разум, сознание,
любовь, сострадание развиваются через воспитание сердца, через наполнение его светом, очищение от мусора обид,
вины и прочих негативных состояний.
Если в сердце не произойдет этой «внутренней алхимии» - переплавки негатива в
высшие качества, то духовный рост человека может затормозиться и даже исказиться.
Наше энергетическое сердце
обладает невероятной способностью: втягивая в себя планетарную и космическую силы, стабилизировать их через
любовь и позволить человеку узнавать самого себя. исцелять душу и тело через осознавание.
Вообгще-то, я не берусь
объяснять этот невероятно сложный процесс, для каждого человека абсолютно неповторимый.
Лучше всего начать
выполнять технику «Гассѐ», а она, как волшебный клубочек, будет, катясь, вести вас через путаные заросли
эмоциональных состояний к залитой солнцем поляне. И это будет, вы обязательно туда придете - к свету своего
духовного сердца.
Сядьте в позу Кизаи (на стуле с прямой спиной, ноги под прямым углом). Глаза закрыты. Руки на бедрах ладонями
вниз.
Глубоко вдохните и с выдохом «ха-а» отпустите все мысли и сконцентрируйтесь в тандэнс. Дышите естественно, ровно.
Укоренитесь, почувствуйте накопление энергии внизу живота и поднимите сложенные вместе ладони к сердечному
центру.
Ощутите покой, расслабление. Почувствуйте контакт между средними пальцами. Если появится какая-то
отвлекающая мысль, вы просто слегка нажмите подушечки средних пальцев, и мысль, как легкое облачко, уйдет,
растворится. Дышите светом через ладони. Вы легко можете представить, как свет из окружающей вас Вселенной
вместе с вдохом вливается в ваши ладони, омывая сердце, и опускается вниз живота, а на выдохе через сердце и ладони
выходит во Вселенную.
Постепенно вы погружаетесь вслед за вдыхаемым светом внутрь себя, все глубже и глубже. В этом состоянии
глубококо расслабления вы можете увидеть глаза своего внутреннего ребенка, своих любимых, близких и даже тех, кого
считаете нелюбимыми. Может произойти много удивительного. А может и не произойти, будет просто тишина. Если вы
почувствуете усталость в руках, мягко опустите их вниз, не размыкая пальцы, и продолжайте пребывать в своем сердце,
мягко наблюдая, как бы со стороны.
Хорошо, если будет звучать подходящая музыка. Я, например, остановилась на «Адажио» Альбинони. Это очень
кроткая пьеса, но я ее как бы «клонировала», записав на 30- минутную кассету. Вам, возможно, понравится другая
музыка выбирайте себе по сердцу.
Микао Усуи советовал выполнять эту медитативную технику 25-30 минут ежедневно, произнося про себя принципы
Рейки. Но поскольку Рэйки Риохо - это личное творчество , то вы можете учитывать свои душевные потребности,
важно только саму технику выполнять правильно. В групповых занятиях в нашей Школе мы непременно проводим
медитацию Гассѐ. Она вызывает глубокие ощущения переживания, у всех разные, ведь каждый человек
неповторим, а энергия Рэйки в медитации Гассѐ выносит на поверхность сознания то состояние или
переживание, которое наиболее значимо для человека в данный момент. Вот некоторые отзывы студентов,
записанные на диктофон. Глубоко ушла в себя, растворилась, появился нежно-сиреневый, потом ярко-сиреневый
цвет. Он поглотил меня целиком, это и есть состояние любви, то оно пронизало меня всю, потом всплыл образ
моей младшей дочери,
мы слились с ней в этом свете. (Плачет. Проблемы с дочерью, конфликт. Вскоре после этого дочь вернулась домой
отношения стали выравниваться.)
-В сердце увидела себя в детстве с бабушкой. Слеза пробилась от того, что была я такой светящейся, с добрым
взглядом, наивной. Полностью ушла в себя, было легко и хорошо. В конце - покалывание в сердце. (Этого не надо
бояться, боль говорит об устранении блоков.)
- Растворение. Много энергии в руках, много желтого цвета. Жарко. Я - 16-летняя девушка. Расцвет радости,
любви. Жарко. Необыкновенно нежный розовый цвет. Ощутила себя ребенком в разные периоды. Жар течет по спине,
позвоночнику, пот градом. Необыкновенная нежность.
Хочу заметить, что эти состояния - вовсе не эталон. Групповая медитация отличается от индивидуальной.
Приведенными примерами (а подобных им множество) я лишь показываю возможности самопознания и
самоисцеления, которые дает медитация Гассѐ, но не советую вам придерживаться каких-то канонов или ожиданий.
Будьте свободны в своих проявлениях. Рэйки Риохо - это полное доверие энергии в самом себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий