1-й вариант
Выполняется стоя или сидя. Если вы больны или чувствуете усталость, можете делать это упражнение
сидя, но в положении стоя больше свободы для движений.
Итак, поставьте ноги на ширине плеч, носки слегка внутрь, тело расслабьте, почувствуйте все
сочленения суставов, будьте готовы к движению.
Вдох, выдох «ха-а», отпустите мысли, погрузитесь в низ живота, дыхание Ки, укоренитесь в земле,
почувствуйте, как поднимается энергия через все энергетические центры.
Соедините ладони у сердца, медленно, по срединной линии тела поднимите их над головой и мысленно
представьте их длинными-длинными, уходящими в небеса, где сияет серебристо-белым светом Источник
духовной энергии Вселенной. Визуализируйте (по желанию) символ Рэйки, трижды
назвав его имя. Постойте немного в этом потоке, ощутите его в теле, потом медленно опустите руки,
соединив ладони в Гассѐ на уровне груди. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте разливающуюся в
груди энергию. Произнесите намерение: «Я начинаю .Рэйки-Ундо» (про себя). Медленно опустите руки (по
срединной линии) вдоль тела.
Дышите через тандэн спокойно и ровно, осознавая себя как дерево, укорененное в земле и
устремленное ветвями в небо, в центре накопления энергии за пупком. Вслушивайтесь в это место, ловите
внутреннее движение энергии и следуйте телом за этим движением.
Уйдите в себя полностью. Ваш верхний ум растворился в нижнем, интуитивном уме. Остался лишь
бесстрастный наблюдатель, который ничего не оценивает, а лишь позволяет телу следовать за движением
реки жизни. Эта энергетическая река, рождаясь из двух потоков, течет свободно и непредсказуемо. Легкие
покачивания тела могу г перейти в неожиданные, спонтанные движения, в них включаются руки, шея,
бедра. Позвольте себе быть абсолютно свободным, наслаждайтесь этой свободой непредсказуемости,
отпустите себя, откройтесь потоку жизни, текущему через ваше тело.
' е вмешивайтесь умом в эти движения, какими бы нелепыми и неожиданными они ни были. И тогда
произойдет чудо. К концу медитации вы можете узнать о себе нечто такое, что раньше не знали,
почувствуете облегчение, прилив сил и в то же время успокоение. Это упражнение выполняется под
соответствующую музыку и по ее окончании (25-30 минут завершается и упражнение. Просто сознательно
остановитесь, сделайте глубокий вдох, полный глубокий выдох, откройте глаза, попрыгайте, можете
растереть все тело ладонями.
2 вариант
Этот способ более активный, но он же требует большей дисциплины. Встаньте, слегка расставив ноги, ступни
паралельны друг другу. Почувствуйте своѐ тело хорошо укорененным в земле, войдите в состояние слияния с
энергией сожмите ладони в кулачки (большие пальцы внутри) и те их под ключицы (рис. 13). Сделайте сильный
глубокий вдох. При этом ваша спина прямая. руки отходят в стороны на уровне плеч, а голова откидывается назад,
пережимая шейные позвонки этим отключается верхний, активный ум. Теперь сожмите анус и резко наклонитесь
вперѐд с выдохом. При этом сведите руки на груди, локти слегка вместе, спина округлилась.
Из этой позиции повторите ещѐ два раза то, с чего начали упражнение. После выдоха выпрямитесь,
опустите руки вдоль тела, переведите внимание вниз живота и следуйте за движением энергии.
3-й вариант
Этот способ хорош тем, что позволяет обнаружить те блоки в теле, которые трудно прорабатываются в
позиции стоя. Поэтому исполняется этот вариант Рэйки-Ундо на полу.
Сядьте на полу, согнув колени, ягодицы на пятках. Сожмите ладони в кулачки, большие пальцы внутри.
Направьте кулачки под ключицы. Сделайте вдох и выдох «ха-а».
Начните с силой толкать от себя руки со сжатыми кулачками вперед, одновременно делая сильный
продолжительный вдох носом, округляя спину и как бы втягивая голову в плечи (правда,
она втягивается сама собой, без усилий). Голову задирать не надо, подбородок остается только чуть-чуть
поднятым.
Важно понять: сильный глубокий продолжительный вдох, сильное медленное толкание кулачков
вперед, округление спины, вдавливание головы в плечи - всѐ это происходит одновременно.
После этого начинается глубокий, продолжительный выдох «ха-а» с одновременным притягиванием
кулачков к телу и сведением локтей на уровне живота при завершении выдоха. Голова при этом опускается до пола, спина округляется. Этот дыхательный комплекс выполняется
трижды. После чего вы опускаете руки, а тело мягко падает в сторону и начинает выполнять
растягивающие или какие-то другие, но всегда удивительные и неожиданные движения, которые
оказываются весьма полезными.
Регламента времени здесь нет, тело само остановится. Позвольте ему полежать расслабленно, а вы
оставайтесь наблюдателем.
Добавлю, что это упражнение требует большого свободного пространства. В состоянии не-ума вы
можете стукнуться о какие-то предметы, поэтому сначала позаботьтесь о том, чтобы этого не случилось.
Комментарий
Однажды ко мне пришѐл на индивидуальное обучение полковник ФСБ. В его арсенале были боевые искусства, все
ступени ДЭИР и много ещѐ чего, неведомого мне. Но он не мог справиться с бессонницей и эмоциональными стрессами.
Когда мы осваивали Рэйки-Ундо стоя, его сильно раскачивало и тянуло вниз. Я предложила сделать вариант на полу.
Это оказалось для него столь действенным и необыкновенным, что он с чувством сказал: «Наконец я нашѐл то, что
надо!»
О Рэйки -Ундо можно было бы спеть хвалебную оду, написать исследовательское эссе, проанализировать его
эффективность при разных физических недугах и депрессивных состояниях и т. д. и т. п. Сказать, что Ундо - чудо, -
значит, ничего не сказать. Надо это пережить самому, надо практиковать Ундо, и всѐ, и оно само откроет вам свои
тайны, правильнее сказать - тайны себя самого.
Чтобы понять Ундо, надо сказать о том, что у нашего тела есть память: биологическая, генетическая, кармическая,
духовная - через неѐ самовыражаются Вселенная и природа.
В IX веке китайцы открыли 72 тысячи невидимых носителей энергии - информации, которые назвали меридианами.
Сегодня с помощью компьютерной техники их насчитали 350 тысяч (и это, наверное, не предел). Так что, по сути, мы
являемся светом. Этот свет пронизывает наше физическое тело и через него самовыражается.
Душа и сознание живут в теле. И когда мы позволяем энергии Рэйки течь через наше тело, душа и сознание
освобождаются от всего наносного, чтобы мы снова стали светом. Душа помнит всѐ, она знает, как освободиться из
плена ума, повергшего тело в страдания.
Молодой мужчина безуспешно лечится от болей в суставах. На первом же тренинге по базовым техникам Рэйки Риохо
он показал в Ундо приемы боевых искусств, йоги такие атлетические «кульбиты», что впору в цирке
выступать. На вопрос, где он этому учился, он ответил, что ничего подобного он прежде не делал. Более того, он не
почувствовал болей ни в одной части тела, его обычно бледное разрумянилось, дыхание было нормальным. С тех пор он
часто посещает тренинги регулярно и верит в свое выздоровление. Рейки-Ундо можно использовать при любых
негативных состояниях: когда чувствуешь, что не можешь принять решение, как поступить, когда ты в депрессии
или наоборот, чрезмерно возбужден, когда болит поясница или другое -Рэйки-Ундо действует мягко, на всех уровнях.
Конечно, нет двух одинаковых людей, мы все неповторимы и Ундо проявляется в каждом по-разному. когда Ундо не у
всех получается, неожиданно вошлаа в такие интенсивные движения,что ее хрупкое тело едва удерживалось на
ногах,оно оказалось не готовым к большим потокам энергии. Мы договорились с ней работать пока с более мягкими
техниками, «воспитывать» тело постепенно.
Рейки-Ундо особенно эффективно работает с позвоночником. Заблокированность шейного отдела - это, как правило,
недуг чуть ли не всеобщий. Именно здесь скапливаются стрессы, в том числе и кармические. Освободить шейный
отдел позвоночника-значит, открыть дорогу свободному течению энергии по всем энергетическим центрам и каналам.
Нередко блоки в шейном отделе являются истинной причиной болей в сердце, левой руке - по типу ишемической
болезни. Одним словом. Рэйки-Ундо можно назвать не столько явлением, сколько техникой исцелении. Они построена
на знании тела, которое является носителем интуитивного знания. Когда человек находится в таком естественном
родном состоянии, он входит в резонанс со Вселенной и самим собой. Японский Мастер Микао Усуи был знатоком
даосских энергетических техник Цигун и в свою Систему естественного исцеления включил упражнения Цигун как бы в
сжатом, сконцентрированном виде. И вот, занимаясь Рэйки-Ундо на протяжении нескольких лет, я нередко замечала, что
мое тело спонтанно делает упражнения Цигун, йоги, До-ин, каких-то боевых искусств. То же происходило и с другими
людьми. И тогда я подумала, что во время инициации в Рэйки Риихо происходит не только передача силы, энергии, но
нечто большее - передача духовных знаний Мастера, которые потом самопроявляются при условии открытости и
доверия ученика. Недавно я нашла подтверждение этому наблюдению в замечательной книге блестящего мастера
целительного Дао Мантека Чиа «Дверь в мир чудес».
Говорит Мастер Дао Хуан: «Из-за очень слабого здоровья я начал практиковать Цигун в возрасте 19 лет... В одной из
ранних копий книги "Цигун", изданной в Китае в 30-е годы XX века, меня глубоко поразила следующая фраза: "Если вы
сможете использовать Ци земли и неба, то вы сможете иметь детей, у вас снова вырастут зубы, а седые волосы станут
черными". Это было мое начало увлечения Цигун, практикой, оставшейся в моей жизни навсегда, не- смотря на суровые
и серьезные испытания, которые непременно приходят, если посвятить себя поискам смысла жизни». «В старших
классах школы я страдал от таких болезней, как хроническая диспепсия, ревматический артрит и бессонница. Мне было
всего 19 лет, а мои волосы были на две трети седые... Через три года занятий Цигун мои волосы вновь стали черными...
прошел и мой артрит. Всего через несколько недель я восстановил свой сон.. -По мере увеличения количества
исцеляющей Ци жизненный поток пропитал всю мою плоть и кровь». «В день зимнего солнцестояния 1988 года я
проснулся в 3.00 утра... зажег фимиам и начал медитировать. Очень скоро я почувствовал спонтанные движения всех
видов боевых искусств проходящие по моему телу (позже я обнаружил, что это связано с прошлыми жизнями в качестве
буддийского монаха и солдата). Далее я почувствовал сильную холодную энергию, наполняющую пальцы рук и ног. и
услышал исходящий из пальцев бурлящий звук».
Разве в Рэйки Риохо не происходит нечто похожее?
Рэйдзи-хо.
Техника исцеления разбалансировки
энергии в теле и ауре
Рэйдзи для себя
Выполняется стоя или сидя. В положении стоя больше свободы для движений.Ноги на ширине плеч.
Вдох, выдох «ха-а», внимание в тандене, наблюдайте за дыханием Ки, затем укоренитесь,почуствуйте
связь с землей, поднимите энергию в низ живота,центрируйтесь в пространстве крестец-пупок-копчик и
почувствуйте там разгорающуюся печь или сгущающуюся теплоту. Затем сложите руки в Гассѐ у
сердца и ощутите, как энергия поднимается снизу и заполняет сердечный центр.Поднимите руки высоко
над головой и примите поток истока духовной энергии. Снова опустите руки в Гассѐ,
обртитесь к своему сердцу, почувствуйте его отклик, а затем опустите сомкнутые ладони до уровня
«третьего глаза» (центр лба) чувствуйте течение Рэйки через ладони. Скажите про себя энергия, веди
мои руки туда, где требуется исцеление».Проведите несколько секунд в этом намерении, и ваши рук
легко отстраняться. Левую руку (если вы правша)используйте как антенну, ладонью вверх, слегка
согнутой в локте, позвольте совершать «полет», как и куда ей захочется. Главное - находиться в тандэне
и быть полностью открытым, свободным. Тогда рука будет чувствовать сигнал из тандэна, легко найдет
место, нуждающееся в исцелении и опустится на него, как птица на ветку. После этого надо «отпустить
в полет» левую руку, и она тоже найдет нужное место. Затем р
Комментариев нет:
Отправить комментарий