Оздоровительная система «Соответствие»

Оздоровительная система «Соответствие» 15 минут в день для красоты и здоровья! Используйте силу биологических ритмов! Моя система построена на трёх принципах: 1. знании оптимальных физиологических ритмов тела человека 2. понимании взаимосвязей между питанием, движением и видами  жизненной активности 3. позитивном самостоятельном опыте Почти 20- летний опыт врачебной работы и физиологических  исследований, собственный опыт спортсмена, танцовщика и  путешественника привели меня к выводу, что эти принципы  те самые раз-два-три, с чего все и начинается… 1. Знание оптимальных физиологических ритмов  тела человека. Если упражнения для мышц и связок, прием пищи,  голодание и очистки организма происходят в  определённом ритме, они «вливаются» в естественный  ритм органов и тканей и приносят максимальную  пользу при минимальных затратах времени и сил.  «Настроив» для себя этот процесс в различных  временных циклах (минутном, часовом, суточном,  месячном и годовом) можно сохранять здоровье  просто и эффективно. 2. Понимание взаимосвязей между питанием,  движением и видами жизненной активности Когда эти взаимосвязи становятся столь же ясными,  как взаимосвязь дорожного движения и сигналов светофора,  Вы перестаёте бороться с собой за их соблюдение и  начинаете на них опираться. Стоит только получить от  этой опоры новые силы и энергию, быстро отпадает  необходимость принуждать и заставлять себя,  что либо делать для собственного здоровья. 3. Позитивный самостоятельный опыт Я придаю ему стратегическое значение, это залог того,  что новая информация не ляжет на полку «до лучших времен»,  а сразу начнёт работать для блага Вашей жизни.  Каждый семинар построен так, что бы Вы не ушли  без нужных мышечных и эмоциональных ощущений. Придя к идее такой системы лет много лет назад, я  потихоньку начал проповедовать её моим друзьям,  пациентам, студентам и участникам занятий в  открытой студии, проверяя через год-два, забыты  ли мои слова или принесли результаты. Хороших и восторженных мнений было много,  и я увидел перспективу для развития этих идей как  целостной оздоровительной системы. То, что здоровье определяется образом жизни,  желающие давно узнали, но с какой же составляющей  этого образа жизни начать?  Как тратить немного времени и, пока не иссякло терпение, получить первые обнадеживающие результаты? В ответ на эти вопросы я и сделал свою оздоровительную систему. Размышлял я примерно так: найти бы что то доступное и простое, сразу дающее заметный эффект на уровне  ощущений и самочувствия, поддерживающее  импульс человека самостоятельно двигаться  по тропе здоровья. Ключевое слово в предыдущей фразе - «самостоятельно».  Несмотря на обилие литературы, методик и  оздоровительных  систем, самую лучшую систему для себя человек может  создать только сам.  Понимая явные и скрытые взаимосвязи факторов, влияющих на здоровье, человек может ежедневно гибко адаптировать их к своему образу жизни и характеру работы. Этому пониманию посвящена значительная часть семинара. Если не обращать внимание на разумное «встраивание»  оздоровительной системы в свою жизнь, а лишь увлечённо  следовать даже хорошей методике, результаты могут быть  обратными. Как и многие врачи, я, увы, знаю немало историй  о том, как люди, ставшие «фанатиками» здорового образа  жизни, теряли на этом пути здоровье, а не находили его. Преподавание системы построено ступенчато, для её освоения не требуется опыт физических упражнений и  нет ограничений по уровню физической подготовки и  возрасту. Источник