Если цель – максимальный и быстрый результат, без спорта не обойтись. Чем активнее мы двигаемся – тем лучше сжигаются жиры. Если же проблема в плохом тонусе мышц живота, упражнения на пресс обязательно должны включать в себя упражнения для прямых и косых мышц, а также мышц-стабилизаторов (например, наклоны и скручивания): без тренировки последних эффект будет гораздо меньше. А еще стоит походить на йогу, чтобы научиться противостоять стрессам и настроиться на позитивную волну: многочисленные исследования ученых подтверждают прямую связь между испытываемыми нами стрессами и количеством жировых отложений на талии, животе и бедрах. Чем больше человек нервничает, тем сильнее происходит набор веса по абдоминальному типу. И все потому, что в области живота находится максимальное количество рецепторов, чувствительных к гормону стресса – кортизолу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий